Jeudi 3 décembre 2026 de 18h00 à 19h10
Yoga sur chaise, cours de découverte
Proposé par
Reconnexions
Cours de découverte de yoga sur chaise (sur inscription uniquement).
Pratique douce de yoga en utilisant la chaise comme support. Accessible à tous, elle peut notamment concerner des personnes ayant des soucis au niveau des hanches/genoux/problèmes articulaires/surpoids/épuisement… Rendant malaisée la pratique du yoga sur tapis.
La séance se compose de méditation, postures douces, pranayama (respirations), relaxation (assise ou allongée). Tout le corps est sollicité durant la pratique, afin de favoriser :
- l’échauffement et l’entretien des articulations
- le renforcement de la musculature profonde, notamment celle qui soutient le dos et la posture
- une respiration plus ample
- la détente corporelle, émotionnelle et mentale