Hatha Yoga, cours de découverte

Cours de découverte de hatha yoga (sur inscription uniquement).

Le yoga peut nous apporter son aide sur de nombreux plans : apaisement corporel, émotionnel et mental ; souplesse ; renforcement de la musculature profonde et des articulations, amélioration de la qualité de la respiration, regain d’énergie… Par ailleurs, il n’y a pas de notion de performance ni de compétition. On apprend à être à l’écoute des possibilités de notre corps, tel qu’il se présente aujourd’hui.

La séance se compose de : méditation, asanas (postures), pranayama (exercices de respiration), relaxation… La pratique posturale se compose à la fois de postures douces et de moments plus dynamiques (postures demandant un engagement musculaire, gainage…)