Moments Ressources — Votre permission de souffler
Une association dédiée à la prévention du stress chronique en Morbihan
Vous êtes épuisé(e) en profondeur. Cette fatigue qui ne part pas après une nuit de sommeil. Ce mental qui tourne en permanence. Ce corps qui envoie des signaux que vous n'arrivez plus à ignorer — troubles du sommeil, inflammations récurrentes, maladies que les médecins peinent parfois à nommer.
Depuis 2020, nos systèmes nerveux encaissent sans relâche. Covid, confinements, guerre en Ukraine, inflation, instabilité politique... Six ans de stress cumulé. Et les corps commencent à présenter la facture.
Moments Ressources est née de ce constat.
Notre histoire
Il y a 12 ans, j'étais de l'autre côté.
Épuisée. En burn-out. Et dans son sillage, une maladie auto-immune déclenchée silencieusement par le stress chronique — la maladie de Hashimoto, une inflammation chronique de la glande thyroïde.
Ce diagnostic m'a obligée à chercher des réponses que la médecine conventionnelle seule ne pouvait pas m'apporter. Comment nourrir mon corps pour réduire l'inflammation ? Comment réapprendre à mon système nerveux à sortir de l'état d'alerte permanent ? C'est cette quête qui m'a menée vers la sophrologie, l'ayurveda et la cuisine santé anti-inflammatoire.
Aujourd'hui je ne suis plus la patiente. Je suis la praticienne. Je sais ce que vous vivez. Parce que je suis passée par là.
Pour qui ?
? Surcharge mentale permanente — professionnelle ou personnelle
? Burn-out en cours ou en convalescence
? Maladie liée au stress chronique — Hashimoto, troubles digestifs, problèmes de peau, fibromyalgie
? Besoin d'outils concrets pour retrouver son équilibre
? Envie de prévenir l'épuisement avant le point de rupture.
Nos activités
?? Marche afghane & yoga de la marche
En synchronisant chaque pas avec la respiration, la marche afghane active le nerf vague — grand régulateur du système nerveux. Chaque séance inclut des exercices de yoga doux pour libérer les tensions et ouvrir la respiration. Aucun niveau requis. 6 participants maximum. Tarif : 15€/cours — Forfait 5 cours : 65€
?? Ateliers cuisine & santé
C'est ma propre expérience de Hashimoto qui m'a conduite vers la cuisine anti-inflammatoire. Chaque mois un thème concret : anti-stress, détox de printemps, digestion apaisée, immunité hivernale, sommeil... On cuisine ensemble des recettes simples et savoureuses pour apaiser le corps de l'intérieur. 4 participants maximum. Ingrédients fournis. Tarif : 65€/personne
??? Journées sas de décompression
Une journée complète pour décrocher vraiment. Sophrologie, respiration, marche consciente, alimentation saine et temps en pleine nature. Pour ceux qui ont besoin d'une pause totale — sans culpabilité.
?? Stages de relaxation En weekend ou à la semaine
Des immersions complètes pour se reconnecter en profondeur. Sophrologie, ayurveda, marche afghane, cuisine santé. Pour les personnes en burn-out, en convalescence ou en quête d'un reset durable.
Notre approche
Le stress chronique touche quatre dimensions simultanément — corps physique, mental, émotions et énergie vitale. Une approche partielle ne produit pas de résultats durables.
Moments Ressources mobilise tous les outils qui accompagnent la guérison naturelle : sophrologie, ayurveda, yoga, respiration, méditation, thérapies comportementales et cognitives.
En ayurveda, on ne masque pas les symptômes — on recherche leur cause profonde. Un trouble du sommeil, une inflammation, une fatigue inexpliquée sont des messages du corps à décoder et traiter à la racine.
La prévention est au cœur de tout ce que nous faisons. Avant que le corps ne lâche. Avant le burn-out. Avant la maladie.
Un espace bienveillant et sans jugement — où chacun avance à son rythme, avec ses propres outils.