Ateliers équilibre

Dans le cadre de ses actions de prévention, le CLIC Villes Vill’âges organise des ateliers Équilibre à Vertou, en partenariat avec l’ASPET des Pays de la Loire.

Ces ateliers s’adressent à toute personne retraitée souhaitant préserver sa santé, sa mobilité et son autonomie. Ils proposent des exercices en groupe, des suggestions d’exercices à domicile et des conseils de prévention pour aborder l’équilibre sous tous ses aspects.

Pratiquer une activité physique régulière après 65 ans réduit de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique. Bouger est essentiel pour rester autonome et entretenir son capital santé.

Le cycle comprend 12 séances d’1 h 15, réunissant 10 à 15 participants engagés à suivre l’ensemble. Les ateliers sont animés par des professionnels formés et sont gratuits.

Le contenu vise à prévenir les chutes en apprenant à reconnaître les paramètres de l’équilibre : se déplacer, s’asseoir et se lever en confiance, apprivoiser le sol. Il s’agit aussi de modifier ses défauts par l’exercice, la concentration et la compréhension, afin d’adopter un comportement préventif.