Prendre soin de son sommeil au quotidien

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et inquiètent sur la qualité du sommeil et sur les capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le CLIC de Rennes propose de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil », destiné à mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, d’obtenir des conseils pour préserver un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie.

Une conférence se tiendra le 24/09, de 14h30 à 16h30, à la maison de quartier La Touche. À la suite, 8 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront proposés les 8,15/10, 5-12-19-26/11, 3-10/12. Ce programme est gratuit et le nombre de places aux ateliers est limité. Les inscriptions se feront à la fin de la réunion publique. Renseignements auprès de La Touche au 0299544512 ou yanto@mqlt.fr.

L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de PBVB35.