L'association Gym Respir' est une association perrosienne qui propose des cours de gym adaptés aux capacités de chacun, de stretching, de Pilates et de Respir' (nouveauté rentrée 2026), tout au long de l'année scolaire, à l'Espace Rouzic ainsi que ponctuellement durant l'été, au niveau des jardins du palais des congrès à Trestraou.
Respir' est une pratique douce et sensorielle où la respiration initie le mouvement. Elle invite chacun à développer sa mobilité, sa présence corporelle et son bien-être à travers des mouvements fluides, accessibles et respectueux du rythme de chacun.
La gym douce, la gym renfo comme la gym cardio vous permettront de renforcer l'ensemble du corps avec selon le cours des accents particuliers, pour :
- la gym douce, en prenant le temps de la posture avec des exercices debout ou sur chaise ;
- la gym renfo, en variant les rythmes d'exécution, les charges pour intensifier ;
- la gym cardio, en alternant des exercices qui font monter rapidement le rythme cardiovasculaire comme du tipping, des burpees avec des exercices de renforcement musculaire.
Le pilates améliorera votre posture, votre équilibre et agira sur le renforcement des muscles profonds.
Le stretching vous permettra de gagner en souplesse et en élasticité.
Cours de l'été 2026 :
- Stretching : Les lundis 20 et 27 juillet, 3 et 10 août, 17h30 - 18h30 (prévoir un tapis) ;
- Respir : Lundi 20 juillet et lundi 10 août, 18h30 - 19h30 ;
- Pilates : Lundi 27 juillet et lundi 3 août, 18h30 - 19h30.
Séances au niveau des jardins du palais des congrès à Trestraou ; avec repli en cas de mauvais temps, à l'Espace Rouzic, le 27 juillet et les 3 ou 10 août ou à la Maison des loisirs de la rade, le 20 juillet.
Tarif : 10€ la séance (Gratuit pour les adhérents à l'association)
Planning des cours à l'année:
Lundi
9h45-10h45 : Respir'
11h -12h : Stretching
12h30-13h30 : Pilates
17h30-18h30 : Pilates
18h35-19h35 : Stretching
Mardi
9h-10h : Gym renfo
10h15-11h15 : Gym douce
11h30-12h30 : Gym renfo
Mercredi
9h-10h : Pilates
10h15-11h15 : Gym douce
Jeudi
9h-10h : Gym renfo
10h15-11h15 : Gym douce
11h30-12h30 : Stretching
17h30-18h30 : Gym renfo
18h35-19h35 : Gym cardio
Tarifs :
Adhésion : 10€
Forfait annuel
1 cours par semaine : 100€
2 cours par semaine : 130€
3 cours par semaine : 160€
si 1 cours de Pilates ou de Respir' (cours limité à 20 personnes) par semaine dans le forfait, majoration de 40€, sur le forfait annuel.
Les cours sont animés par Sabrina Guillerme, éducatrice sportive certifiée Sport Santé, Activité Physique Adaptée et Forme Santé, titulaire du BNSSA (Brevet National de Sécurité et Sauvetage Aquatique) et instructrice de Pilates formée chez Leaderfit.