Gymnastique d'entretien pour adultes et séniors mixtes
Bonjour à toutes et à tous.
Maison quartier Mustel On propose pour le Sport Santé une montée en charge adaptée du plus doux au plus tonique
1) Cours du lundi 13h30 et 14h45 = (ré) apprendre sport santé, assouplissement et renforcement musculaire adapté, travail postural et respiration, équilibre, gainage.
2) Cours du vendredi 10h = prise de conscience corporelle, stretching, yoga, relaxation
3) Cours du lundi 18h00, Mardi 9h00, Mercredi 18h30 et Vendredi 9h00 = Gym d’entretien, cardio, musculation adaptée, étirement.
Si vous recherchez une activité physique et sportive adaptée à vos capacités, vos besoins, à votre bien-être... Soyez les bienvenus.
Nous faisons partis de la Fédération Française EPGV:
Notre Fédération s'inscrit dans une longue tradition du sport qui remonte au 19ème siècle. Influencée par la gymnastique suédoise, elle considère le sport comme source de bienfaits physiques et de bien-être.
Elle s'est opposée à cette époque aux tenants du sport compétitif ou élitiste.
Elle prône l'éducation physique dans les écoles, puis la pratique du sport dans toute la société.
La FFEPGV a ainsi développé une série de programmes afin de diffuser le Sport-Santé auprès de tous les publics. Notre Fédération s'adresse ainsi à tous les âges. Pour la création de ces programmes, notre Fédération s'appuie sur son centre de recherche scientifique, l'IRAPS.
Nous avons développé également depuis plusieurs années la professionnalisation de nos animateurs et de nos cadres techniques, tout en gardant une direction bénévole.
La Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire est engagée depuis 30 ans pour le Sport-Santé.
Cette pratique du sport vise le bien-être physique, mental et social de tous les publics.
Elle prend en compte la personne dans sa globalité et préconise des activités sportives diversifiées.
Le Saviez-vous ?
Respirer efficacement pendant l’effort, c’est gagner en endurance et éviter la fatigue précoce
Une respiration régulière, profonde et bien rythmée aide à mieux oxygéner les muscles et à rester performant plus longtemps.
Dans les clubs FFEPGV, on vous aide à bouger... et à respirer juste !
Le Saviez-vous ?
Par forte chaleur, ton corps peut perdre jusqu’à 2 litres d’eau par heure pendant un effort physique !
Boire de l’eau ne suffit pas toujours : il faut aussi compenser la perte en minéraux essentiels (sodium, potassium, magnésium...).
Pense à t’hydrater régulièrement, même sans sensation de soif, surtout l’été ou pendant les séances FFEPGV en extérieur
Le Sport-Santé est au cœur de l'action de la FFEPGV depuis 1993. L'objectif du Sport-Santé est de proposer à tous les publics une activité physique de loisir qui améliore le bien-être physique, mental et social, tout en restant ludique. Les séances de Sport-Santé sont collectives et conviviales, et renforcent le lien social.
Le Sport-Santé est devenu aujourd'hui un véritable phénomène de société. Chacun est conscient des bienfaits de la pratique sportive pour garder la forme, prévenir les maladies chroniques ou en atténuer les méfaits. Le Sport-Santé joue un rôle dans les enjeux de santé publique : lutte contre la sédentarité, mesures en faveur du Bien-Vieillir, inclusion sociale et professionnelle.
Depuis plus de 30 ans, notre Fédération a mis en place plusieurs structures qui lui donnent une véritable expertise sur le Sport-Santé. Elle a créé l'IRAPS, institut de recherche en Activité Physique et Santé, qui innove et conçoit de nouveaux programmes destinés à des publics spécifiques. Elle diffuse tous les ans, depuis 2011, son Baromètre Sport-Santé, qui évalue le rapport des Français entre leur santé et leur activité physique et sportive.
Activité(s) :
Sports
- Gymnastique : Abdos-fessiers - Cardio-training - Gym attitude - Gym détente - Gym'Santé - Gymnastique adaptée santé - Gymnastique adultes - Gymnastique d'entretien - Gymnastique d'entretien pour personne cardiaque - Gymnastique douce - Gymnastique du dos - Gymnastique dynamique - Gymnastique énergétique - Gymnastique équilibre - Gymnastique obésité - Gymnastique préventive - Gymnastique relaxation - Gymnastique seniors - Gymnastique souplesse - Gymnastique sport adapté - Gymnastique volontaire - Musculation douce adaptée - Pilates - Remise en forme - Renforcement musculaire - Souffle et bien-être - Stretching